Ecole de Communication Relationnelle


« Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce ce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. ». 

Sénèque

Sophrologue, coach en bien être sur Sorgues


La sophrologie propose des techniques comme la relaxation dynamique, la respiration, les visualisations. Inventée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo la sophrologie est aujourd’hui dans sa maturité. 

Chaque sophrologue peut grâce à sa voix proposer une séance de sophrologie pour sentir son corps, ses sensations, ses émotions, pour vivre plus harmonieusement au présent, pour anticiper positivement. 

Les séances de sophrologie menées par un sophrologue qualifié permettent à chaque participant de trouver un nouvel équilibre. La sophrologie est accessible à tous.


Renseignement au 06 11 31 76 36

 Demande de renseignement 

L’ Ecole de Communication Relationnelle vous propose des séances de sophrologie en individuel adaptées à votre demande, et à la problématique de l’instant. En effet, grâce à ma formation de sophologie, coach, et conseillère formatrice, je prends le temps de l’écoute, de la reformulation, et du partage pour vous proposer la séance propre à votre nécessité du jour.

Mme Pascale Ousset

939 route de Châteauneuf du Pape

84700 Sorgues

Tel: 06 11 31 76 36 –  Fax: 08 97 50 76 83

Email: contact@sophrologue-sorgues.com



    * Obligatoire


    PROGRAMME 2022-2023

    Thème de l’année : « Une Communication Réussie »

    Renseignements et inscriptions au 06 11 31 76 36 ou par Email contact@sophrologue-sorgues.com

    Chaîne Youtube  » Positive Toi «  : Séances sur ma chaîne youtube « PositiveToi »

    > Séance prise en charge par la ligue contre le cancer, pour prendre du recul sur la maladie, pour mieux vivre les traitements, pour échanger avec d’autres malades. Séance le vendredi matin à 11h à Sorgues. 


    Renseignement la ligue contre le cancer de Sorgues ou d’Avignon ou au 06 11 31 76 36.

    Pensez à vous inscrire les places sont limitées

    Téléphone de la ligue d’Avignon pour information : 

    04 90 87 63 56

    Les bienfaits de la sophrologie 

    En quelques séances : l’amélioration du sommeil, la prise de recul sur notre quotidien, le maintien de notre forme physique, psychique, et émotionnelle, l’apaisement du corps, du stress, moins de somatisation, et des relations plus apaisées…

    https://www.laprovence.com/article/edition-vaucluse/4578758/des-ateliers-de-sophrologie-pour-lutter-contre-le-stress.html

    > La Bulle des émotions : Sophrologie pour les enfants de 5/11 ans.

    En individuel, en groupe, en duo à la demande.

    Renseignements : 06 11 31 76 36

    Tarif 25 € le duo


    La bulle des émotions c’est : 

     1/ Connaitre les émotions, 

    2/ Savoir les identifier dans son corps, 

    3/ Utiliser des outils simples pour pouvoir y répondre efficacement.

    L’objectif de ces séances est de permettre aux enfants de mieux vivre leurs émotions, de les accueillir et de les gérer calmement… des « supers pouvoirs », qu’ils pourront utiliser seuls et pour toute leur vie. De plus, toute l’année, des ateliers ponctuels seront proposés les samedis sur différents thèmes : colère, tristesse, peur …

    Site La bulle des émotions

     LA BULLE DES ÉMOTIONS


    > Groupe adultes.

    → Groupe adultes tous les jeudis à 18h30 (sauf vacances scolaires) à Sorgues Route de Châteauneuf du Pape.  

    Tarif : 250 € l’ année + 12 € d’adhésion à l’association.

    Inscriptions auprès de Pascale OUSSET 

    06 11 31 76 36 

    Places limités

    → Groupe adultes à la MJC d’ Entraigues le vendredi par quinzaine à 18h30 début prévu le 23/09 (séance d’ essai possible). 


    Renseignements possibles à la MJC d’Entraigues, ou sur le site de la MJC. 

    Tarif : 12 € la séance engagement sur 10 séances soit 120 € pour bénéficier de la progression. Pour les 16 séances de l’année 190 €. Plus Adhésion MJC.

    Pour séance d’essai renseignez vous au 06.11.31.76.36. 

    YOGA du RIRE

    Rire pour aérer son cerveau et ouvrir un vrai espace de calme, de sérénité…

    Proposition de séance les dimanches ou samedis matin dans la nature renseignements au 06 11 31 76 36

    Tarif de la séance : 12 €.

    Qu’est-ce que le Yoga du Rire ?

    Nous l’avons souvent entendu, les scientifiques et média l’affirment : le rire est bon pour la santé physique et mentale. Comment alors y parvenir si on ne jouit pas d’un naturel joyeux ou si on pense ne pas avoir le sens de l’humour développé ?

    Des méthodes et techniques existent, des livres répertorient les meilleures blagues de l’année… Mais il y a encore plus simple et carrément plus direct avec le yoga du rire.

    Le Yoga du rire résumé en 5 points

    1. Le Yoga de rire est un concept unique où chacun peut rire sans raison, sans recours aux blagues et même sans avoir de sens de l’humour.

    2. Le rire commence en groupe tel un exercice, en maintenant un contact visuel et en retrouvant l’insouciance des enfants : il se transforme rapidement en véritable rire et devient contagieux.

    3. Nous l’appelons Yoga du Rire parce qu’il s’appuie sur une combinaison mêlant des rires avec la respiration du yoga. Cela apporte plus d’oxygène au corps et au cerveau, permettant de se sentir plus énergique et en bonne santé.

    4. Le concept du Yoga du rire est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire spontané. Dans le 2 cas, le pratiquant arrive aux mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques.

    5. C’est un docteur en médecine, le Dr Madan Kataria, qui inventa le yoga du rire en 1995 en Inde et lança le premier club de rire dans un parc public à Mumbai avec une poignée de participants. Aujourd’hui, le phénomène est planétaire et on recense des milliers de clubs de Yoga du rire dans plus de 72 pays.




    → Marche en conscience un samedi par mois, faire de la sophrologie à l’ extérieur et mettre son mental au repos, en reprenant contact avec son corps (les sensations, la respiration, les 5 sens).

    Les samedis 17/09, 08/10, 19/11, 10/12, 14/01, 04/02, 11/03, 8/04, 13/05, 17/06, de 9h30 à 11h30

    Tarif : Marche en conscience 16 €

    Un samedi par mois à 10h/12h. Sophrologie, méditation, communication non violente. 

    Tarif : 16 euros la séance engagement au trimestre.

    Séances : 24/09, 22/10, 26/11, 17/12, 21/01, 11/02, 18/03, 15/04, 27/05, 24/06. (Séance d’essai possible)

    Inscriptions auprès de Pascale OUSSET 

    06 11 31 76 36 



    > Consultations individuelles

    Consultations individuelles, de sophrologie et/ou fleurs de Bach pour préparer des changements familiaux, professionnels, accompagner les grossesses, comprendre ses émotions, prendre du recul, ou envisager un profond travail sur soi….

    Consultations hypnose pour les pulsions alimentaires, les phobies, les addictions, les changements, la confiance en soi

    Tarif en individuel 45 € de sophrologie (1h15), et 50 € pour les fleurs de Bach, 50 € pour l’ hypnose.

    Consultation en visio possible.

    (Certaines mutuelles remboursent la sophrologie, renseignez vous)


    Les fleurs de Bach sont des extraits liquides de plantes qui ont un effet positif sur des émotions et des humeurs dérangeantes comme l’angoisse, la dépression, le manque de confiance en soi, le stress, le ruminement et toutes autres émotions.

    Les fleurs de Bach peuvent changer des émotions négatives en leur pôle positif. C’est ainsi que quelqu’un qui souffre d’un sentiment d’infériorité retrouvera sa confiance en lui en prenant certaines fleurs de Bach. Les sentiments négatifs ne sont pas oppressés, mais sont changés en leur pôle positif comme par exemple : le trac en confiance en soi ou l’impatience en calme et paix.

    Les compositions du flacon de fleurs dont vous avez besoin sont faites après un entretien approfondi. Les Fleurs de Bach outil indispensable à la régulation des émotions. Le Dr Edward Bach (1886-1936) a donné son nom à cette médecine qu’il découvrit au début du siècle dernier. Il y a déjà plus de 70 ans que ces fleurs ont prouvé leurs bienfaits pour toutes sortes de problèmes émotionnels aussi bien chez les enfants que chez les adultes et même les animaux.


    Conférence sur les émotions et les régulateurs émotionnels que sont les fleurs de Bach le 20 septembre à 18h30 à la salle de la Respelido + Méditation du Rire

    Pour tous renseignements et inscriptions par retour de mail ou au 0611317636


    Approche Individuelle

    Approche Groupe

    Gestion du stress

    Entreprises

    Formation


    Gestion du stress et de l’anxiété.

    Amélioration du sommeil.

    Traitement de la spasmophilie

    Gestion de la douleur.


    Groupe spécifique à la préparation des examens.

    Groupe spécifique à la gestion du stress.

    Groupe avec un objectif sportif, culturel.

     

    Connaître son corps.

    Apprécier et utiliser sa respiration.

    Vivre ses émotions, et mieux les gérer.

    Se donner les moyens de se relaxer pour mieux agir.

    Améliorer la santé au travail

    Prendre en compte les risque psychosociaux d’une profession

    Améliorer la productivité

    Gérer le stress au travail.

    Initiative aux technique de sophrologie

    Apprendre à se positionner dans sa profession

    Aider à l’amélioration de la prise en compte de la maladie.

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    De plus, l’ Ecole de communication relationnelle peux organiser selon les demandes des groupes ayant besoin de préparer un concours, ou une compétition sportive. Problématique de l’adolescence: changements physiques, adaptation à ses changements, mise en place de groupe de soutien et de parole à la demande. 

    Pour les entreprises: pour bien débuter l’année en entreprise, je propose aux responsables des ressources humaines de me contacter pour prévoir une série de séances pour aider à la gestion du stress, à la prise de recul, à l’amélioration des communications avec les outils de la sophrologie et de la communication non violente.


     DEMANDE DE RENSEIGNEMENT