Ecole de Communication Relationnelle


“Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce ce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles.”. 

Sénèque

Sophrologue, coach en bien être sur Sorgues


La sophrologie propose des techniques comme la relaxation dynamique, la respiration, les visualisations. Inventée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo la sophrologie est aujourd’hui dans sa maturité. 

Chaque sophrologue peut grâce à sa voix proposer une séance de sophrologie pour sentir son corps, ses sensations, ses émotions, pour vivre plus harmonieusement au présent, pour anticiper positivement. 

Les séances de sophrologie menées par un sophrologue qualifié permettent à chaque participant de trouver un nouvel équilibre. La sophrologie est accessible à tous.


Renseignement au 06 11 31 76 36

 Demande de renseignement 

L’ Ecole de Communication Relationnelle vous propose des séances de sophrologie en individuel adaptées à votre demande, et à la problématique de l’instant. En effet, grâce à ma formation de sophologie, coach, et conseillère formatrice, je prends le temps de l’écoute, de la reformulation, et du partage pour vous proposer la séance propre à votre nécessité du jour.

Mme Pascale Ousset

939 route de Châteauneuf du Pape

84700 Sorgues

Tel: 06 11 31 76 36 –  Fax: 08 97 50 76 83

Email: contact@sophrologue-sorgues.com



* Obligatoire


PROGRAMME 2020-2021

Thème de l’année : Prendre soin de son corps et de ses émotions

Renseignements et inscriptions au 06 11 31 76 36

Présence au Forum des associations à Sorgues le samedi 5 septembre au parc municipal.

Nouveau : Chaîne Youtube ” Positive Toi “ : Séances sur ma chaîne youtube « PositiveToi »

> Séance prise en charge par la ligue contre le cancer, pour prendre du recul sur la maladie, pour mieux vivre les traitements, pour échanger avec d’autres malades. Séance le vendredi matin à 11h à Sorgues. 


Renseignement la ligue contre le cancer de Sorgues ou d’Avignon ou au 06 11 31 76 36.

Téléphone de la ligue d’Avignon pour information : 

04 90 87 63 56

La sophrologie et les risques psychosociaux

Cette recommandation de la sophrologie par ces deux experts se base à la fois sur l’étude de l’impact du stress sur la performance réalisée.

La sophrologie peut être utilisée pour permettre à chacun de rester dans cette zone optimale du stress qui assure la performance et la productivité optimale, bénéfique au collaborateur comme à l’entreprise…. Lire la suite

Les bienfaits de la sophrologie 

En quelques séances : l’amélioration du sommeil, la prise de recul sur notre quotidien, le maintien de notre forme physique, psychique, et émotionnelle, l’apaisement du corps, du stress, moins de somatisation, et des relations plus apaisées…

Gestion du stress : Articles du mardi 15/08/2017 de la PROVENCE.

https://www.laprovence.com/article/edition-vaucluse/4578758/des-ateliers-de-sophrologie-pour-lutter-contre-le-stress.html

> La Bulle des émotions : Sophrologie pour les enfants de 5 à 11 ans.

– Ces ateliers sont ritualisés et ludique pour donner aux enfants la possibilité de s’exprimer et de mieux gérer les émotions.

– Atelier DUO parent enfant pour parler de nos émotions dans le moment que nous vivons (*si la loi le permet), le Samedi 7 novembre 10h 12h Tarif pour le duo 25 €.


La bulle des émotions c’est : 

 1/ Connaitre les émotions, 

2/ Savoir les identifier dans son corps, 

3/ Utiliser des outils simples pour pouvoir y répondre efficacement.

L’objectif de ces séances est de permettre aux enfants de mieux vivre leurs émotions, de les accueillir et de les gérer calmement… des « supers pouvoirs », qu’ils pourront utiliser seuls et pour toute leur vie. De plus, toute l’année, des ateliers ponctuels seront proposés les samedis sur différents thèmes : colère, tristesse, peur …

Site La bulle des émotions

 LA BULLE DES ÉMOTIONS


> Groupe adultes.

→ Groupe adultes du jeudi à 18h30 par quinzaine, à Sorgues Route de Chateauneuf du Pape. 

Vous pouvez venir aussi à la MJC d’Entraigues le vendredi soir. N’hésitez pas à me contacter. 

Tarif : 15 séances à 13 € soit 195 € l’année + 12 € d’adhésion à l’association.

Séance d’essai le 17/09, et le 24/09

Inscriptions auprès de Pascale OUSSET 

06 11 31 76 36 

Places limités

→ Groupe adultes à la MJC d’ Entraigues le vendredi par quinzaine de 18h30. 


Renseignements possibles à la MJC d’Entraigues, ou sur le site de la MJC. 

Tarif : 12 € la séance engagement sur 8 séances soit 96 € pour bénéficier de la progression. Pour les 16 séances de l’année 190 €. Plus Adhésion MJC.

Séances d’ essai le 11/09

Pour séance d’essai renseignez vous au 06.11.31.76.36. 

YOGA du RIRE

Yoga du Rire le 3eme mardi de chaque mois salle de la Respélido la première le 15 septembre à 18h.

Tarif de la séance : 12 €.

Qu’est-ce que le Yoga du Rire ?

Nous l’avons souvent entendu, les scientifiques et média l’affirment : le rire est bon pour la santé physique et mentale. Comment alors y parvenir si on ne jouit pas d’un naturel joyeux ou si on pense ne pas avoir le sens de l’humour développé ?

Des méthodes et techniques existent, des livres répertorient les meilleures blagues de l’année… Mais il y a encore plus simple et carrément plus direct avec le yoga du rire.

Le Yoga du rire résumé en 5 points

1. Le Yoga de rire est un concept unique où chacun peut rire sans raison, sans recours aux blagues et même sans avoir de sens de l’humour.

2. Le rire commence en groupe tel un exercice, en maintenant un contact visuel et en retrouvant l’insouciance des enfants : il se transforme rapidement en véritable rire et devient contagieux.

3. Nous l’appelons Yoga du Rire parce qu’il s’appuie sur une combinaison mêlant des rires avec la respiration du yoga. Cela apporte plus d’oxygène au corps et au cerveau, permettant de se sentir plus énergique et en bonne santé.

4. Le concept du Yoga du rire est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire spontané. Dans le 2 cas, le pratiquant arrive aux mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques.

5. C’est un docteur en médecine, le Dr Madan Kataria, qui inventa le yoga du rire en 1995 en Inde et lança le premier club de rire dans un parc public à Mumbai avec une poignée de participants. Aujourd’hui, le phénomène est planétaire et on recense des milliers de clubs de Yoga du rire dans plus de 72 pays.





→ Marche en conscience un samedi par mois, faire de la sophrologie à l’ extérieur et mettre son mental au repos, en reprenant contact avec son corps (les sensations, la respiration, les 5 sens).

Première marche le samedi 18 septembre de 9h30 à 11h30

Tarif : Marche en conscience 15 €

Atelier ponctuel le samedi 10h à 12h : 25 €.

Inscriptions auprès de Pascale OUSSET 

06 11 31 76 36 



> Consultations individuelles

Consultations individuelles, de sophrologie et/ou fleurs de Bach pour préparer des changements familiaux, professionnels, accompagner les grossesses, comprendre ses émotions, prendre du recul, ou envisager un profond travail sur soi….

« La plus grande joie de la vie, c’est de se sentir utile aux autres »

 La consultation peut être faite par Visio, en temps de confinement.

Tarif en individuel 45 € de sophrologie (1h15), et 50 € pour les fleurs de Bach.

Consultation en visio possible.

Les fleurs de Bach sont des extraits liquides de plantes qui ont un effet positif sur des émotions et des humeurs dérangeantes comme l’angoisse, la dépression, le manque de confiance en soi, le stress, le ruminement et toutes autres émotions.

Les fleurs de Bach peuvent changer des émotions négatives en leur pôle positif. C’est ainsi que quelqu’un qui souffre d’un sentiment d’infériorité retrouvera sa confiance en lui en prenant certaines fleurs de Bach. Les sentiments négatifs ne sont pas oppressés, mais sont changés en leur pôle positif comme par exemple : le trac en confiance en soi ou l’impatience en calme et paix.

Les compositions du flacon de fleurs dont vous avez besoin sont faites après un entretien approfondi. Les fleurs de Bach outil indispensable à la régulation des émotions. Le Dr Edward Bach (1886-1936) a donné son nom à cette médecine qu’il découvrit au début du siècle dernier. Il y a déjà plus de 70 ans que ces fleurs ont prouvé leurs bienfaits pour toutes sortes de problèmes émotionnels aussi bien chez les enfants que chez les adultes et même les animaux.


Consultation Fleurs de Bach avec une approche de sophrologie pour aller au plus profond de l’être et dans la finesse des émotions que vous ressentez. 

Tarif : 50 euros avec la fabrication du flacon cure, ou 40 euros sans le flacon cure.


Approche Individuelle

Approche Groupe

Gestion du stress

Entreprises

Formation


Gestion du stress et de l’anxiété.

Amélioration du sommeil.

Traitement de la spasmophilie

Gestion de la douleur.


Groupe spécifique à la préparation des examens.

Groupe spécifique à la gestion du stress.

Groupe avec un objectif sportif, culturel.

 

Connaître son corps.

Apprécier et utiliser sa respiration.

Vivre ses émotions, et mieux les gérer.

Se donner les moyens de se relaxer pour mieux agir.

Améliorer la santé au travail

Prendre en compte les risque psychosociaux d’une profession

Améliorer la productivité

Gérer le stress au travail.

Initiative aux technique de sophrologie

Apprendre à se positionner dans sa profession

Aider à l’amélioration de la prise en compte de la maladie.

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De plus, l’ Ecole de communication relationnelle peux organiser selon les demandes des groupes ayant besoin de préparer un concours, ou une compétition sportive. Problématique de l’adolescence: changements physiques, adaptation à ses changements, mise en place de groupe de soutien et de parole à la demande. 

Pour les entreprises: gestion du stress, amélioration de la qualité de vie au travail. Il est possible d’ adapter les interventions aux besoins des salariés en facilitant les échanges, et ainsi améliorer la rentabilité dans le respect et la prise en compte des personnes.


 DEMANDE DE RENSEIGNEMENT